～魅力的な女性になるために～【女子力UP】

入浴

• 熱い湯に長時間浸かっていると、必要な皮脂まで流してしまいます。

ストレス

• ストレスを感じないようにすることは難しいので、せめてストレスを発散できる場所を作りましょう。

睡眠

• 睡眠不足は肌に大きなダメージを与えます。

  肌のターンオーバーに合わせ、２２時～２時の間に就寝できるようにしましょう。

朝のマッサージ

• 朝メイクをする前に軽く顔をマッサージしてみると、代謝が高まり肌が整います。

洗顔は何度もしない

• 洗顔というと、汚れを取る行為だからと頻繁に行う方が肌に良いと勘違いしている人がいます。

  ですが、これは逆効果。

  洗顔を何度も行うと、汚れと同時に必要な皮脂さえも取り除いてしまいます。

  その結果、肌は乾燥し、そこから肌荒れの原因になってしまうのです。

フェイスマスク

• あなたの肌の悩みを解消してくれるフェイスマスクを探しましょう。

  潤いを与えてくれるもの、毛穴を引き締めてくれるもの、ビタミンが多く含まれているものなど、現在は目的別に様々なフェイスマスクが販売されています。

ピーリング

• 古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを促す効果があるピーリング。

  
  

  ２週間に１度のペースでピーリングを行うと、肌の質が変わってきます。

  ただし刺激が強いので、１度行ってみて自分のペースを決めましょう。

唇が荒れる原因

• 睡眠不足

  辛い物が好き

  ビタミン不足

  リップクリームなどの成分が合っていない

  唇を舐める

  
  

  カサカサな唇は女子力ダウンの大きな原因。

  しっかりと保湿し、プルプル唇を保ちましょう！

保湿方法

• リップクリームを塗った後、ラップをして５分おく。

  指の腹を使ってくるくるマッサージ。

ビタミンB

• 抗酸化作用のあるビタミンBは、ストレス・睡眠不足・飲酒・喫煙などから生まれる活性酸素を除去してくれる効果があります。

ビタミンC

• ビタミンCはコラーゲン生成を促してくれます。