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水泳

体全体を使うスポーツなので、ダイエットとしても有名な水泳。

実は美容効果もあるのです。


「冷たい水は脂肪を溜めやすいからエクササイズとして水泳をするのは逆効果ではないか」と考える人がいますが、これは大きな勘違い。

水泳は身体への負荷が低いのに効果絶大な有酸素運動として、カロリー消費に大きく貢献しています。

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